如何才能昂首挺胸做人

原文首发于《Onlybug》,原标题《保护你脆弱的脖子》。感谢作者“菜青虫”的原创分享。坐在电脑前的各位,要小心你们的脖子哦~】

我不知道以前的人是如何得颈椎病的,貌似这种病在电脑普及前的发病率不高,至少在青少年的人群当中属罕见。然而,等到电脑普及的时候,带来的不仅仅是高效的办公工具和便捷的信息,还有那一个个僵硬的脖子,和随之而来的颈椎病。

脖子

我就是潜在受害者之一,日常生活当中,已经能常常感觉到脖子的僵硬和轻微的疼痛。为此,没少给自己出主意、想办法。现在整理归纳出来,分享给大家——

“给大家推荐一个治疗颈椎病的秘方:刷牙的时候,头动,牙刷不动!”

上面的这个方法,你就可以不必试了。因为,这个方法有严重的副作用。那就是你的脖子可能得到了充分的锻炼。然而,在千百年的进化当中,你的脑袋并没有进化成为啄木鸟的脑袋。我要说的是,刷完牙后,你的头可能非常的晕。这就是快速高频率的刷动头部的后果,因为你是人,不会经常的用脑袋来撞墙!

“给大家一个夏天治疗颈椎病小偏方,游泳的时候多潜水,尽量能将头部挨住池底。多做几个来回,就觉得脖子很舒服,今天亲身感受了一下,确实很不错。水的浮力会自动帮你矫正脖子。”

上面这个方法,倒是我亲身体会到的。其实,预防的最好方法,还是锻炼。潜水在我看来,就是利用水的浮力,来对脖子进行一次矫正。在夏天的时候,一脑袋扎进水里,拼命向下游去,会是一个很好的锻炼脖子的方法。只不过这种锻炼方式太限制。非要一池水,一个合适的温度才可以。

“我想把显示器安装到天花板上,这样就可以治疗我的脖子痛的毛病了吧。天天这样仰望天空来上网,岂不妙哉!”

这个是唯一一个直接从源头遏制颈椎病的方法,不过这种方法太过浪漫了。如果你是彻底的浪漫主义者,可以按照此方法试一试。不过,调整好工作的环境,和一个好的工作习惯,当然是预防的最好方法之一。你可以不用把显示器安装到屋顶,但至少应该调整到一个合理的高度。

当然,对于已经僵硬的脖子,当然需要不停的锻炼来缓解,这些锻炼大多都是跟伏案工作相反的动作。曾经听过一个很“浪漫”的故事。说一个哥们,迷上了UFO,天天晚上仰望星空,视图做那个第一个发现外星飞船的人。观察了一年,一点UFO的影子都没有见到,然而他的颈椎病尽然神奇的好了。这则故事告诉我们:你努力了,就会有回报。虽然有时候回报是以另一种形式出现的。

所以,多游泳,打打羽毛球,虽然你的努力不会让你成为游泳和羽毛球冠军,但起码能让你有一个健康的身体,一个保养完好的颈椎。

最后,放一个颈椎操的视频,刚开始看的时候,可能觉得很滑稽。在没人的时候,可以偷偷练练,比较有效哦!

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最最最最后,拜拜~

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